KESEHATAN
PRIBADI
o Pengertian
Kesehatan
pribadi adalah badan diri seseorang yang bersih dari segala penyakit yaitu
berasal dari dalam tubuh manusia maupun luar tubuh manusia tersebut.
Pribadi yang sehat bisa
dikatakan sehat bila luar dan dalam tubuh pribadi seseorang itu sudah bersih
dari segala penyakit yang dapat mempengaruhi kesehatan pribadi tersebut.
o Cara
Pemeliharaan Kesehatan
Cara pemeliharaan kesehatan
pribadi dapat dibagi menjadi 2 bagian, yaitu :
1. Memelihara
Kesehatan Jasmani
Dengan cara pemeliharaan
kesehatan pribadi khususnya dengan cara memelihara kesehatan jamani dapat
dilakukan dengan syarat-syarat sebagai berikut :
a. Makan,
minum 4 sehat 5 sempurna
Makan, minum 4 dapat diperoleh
dari :
1. Makanan
pokok antara lain : nasi, jagung, roti, gandum dan lain-lain
2. Lauk pauk
antara lain daging yang berprotein tinggi, tahu, tempe, dan sebagainya
3. Sayuran,
dan
4. Buah-buahan
Ditambah 5 sempurna
5. Susu
Namun pada kaitannya makan,
minum 4 sehat 5 sempurna seringkali penambahan 5 sempurna yaitu susu, sering
tidak terpenuhi karena pemahaman bahwa susu adalah kebutuhan yang mewah. Namun
sekarang sudah ada solusi cerdas dengan menggantinya dengan susu kedelai yang
tidak kalah nilai gizinya dengan susu-susu pada umumnya.
b. Berolah
raga
Olah raga yang
cukup akan memperlancar aliran dalam tubuh, karena berolah raga bisa dilakukan
dimana saja dan kapanpun dengan cara sering bergerak saja kita sudah bisa
dikatakan berolah raga karena prinsip dasar olah raga adalah mengolah tubuh
dengan kata lain bergerak.
Namun pada umumnya
berolah raga dilakukan dengan permainan-permainan seperti :
1. Sepak bola 4. Renang
2. Bola basket 5. Boling
3. Bola voli 6. Lomba lari, dsb
diantara dua
syarat-syarat kesehatan pribadi di atas, sangat diperlukan Belencing
(keseimbangan) diantara dua syarat tersebut. Karena bila tubuh sudah memenuhi
syarat pertama yaitu makan, minum 4 sehat 5 sempurna tetapi tidak menjalankan
syarat yang kedua, maka akan ada gangguan dalam pribadi tersebut dan begitu
pula sebaliknya.
o Cara
Pemeliharaan Kesehatan Rohani
Kesehatan rohani
dapat diperoleh dengan selalu berfikir positif disetiap waktu dan juga bisa
menjaga perasaan dan tak terombang-ambing oleh perasaan tersebut. Maka dalma
mencari pikiran yang posiyif tersebut kita dihadapkan dengan suatu yang dapat
membimbing kita ke arah positif yaitu agama. Agama yang kita peluk akan memberi
pencerahan dan siraman-siraman rohani yang membuat kita selalu berfikir
positif.
BAB II
KESEHATAN LINGKUNGAN
A. Pengertian
Kesehatan lingkungan adalah
kesehatan yang sangat penting bagi kelancaran kehidupan dibumi, karena
lingkungan adalah tempat dimana pribadi itu tinggal.
Lingkungan yang sehat dapat
dikatakan sehat bila sudah memenuhi syarat-syarat lingkungan yang sehat.
B. Syarat-syarat
Lingkungan Yang Sehat
1. Keadaan
Air
Air yang sehat adalah air yang
tidak berbau, tidak tercemar dan dapat dilihat kejernihan air tersebut, kalau
sudah pasti kebersihannya dimasak dengan suhu 100 0C, sehingga
bakteri yang di dalam air tersebut mati.
2. Keadaan
Udara
Udara yang sehat adalah udara
yang didalamnya terdapat yang diperlukan, contohnya oksigen dan di dalamnya
tidka tercear oleh zat-zat yang merusak tubuh, contohnya zat CO2
(zat carbondioksida).
3. Keadaan
tanah
Tanah yang sehat adalah tamah
yamh baik untuk penanaman suatu tumbuhan, dan tidak tercemar oleh zat-zat logam
berat.
C. Cara-cara
Pemeliharaan Kesehatan Lingkungan
1. Tidak
mencemari air dengan membuang sampah disungai
2. Mengurangi
penggunaan kendaraan bermotor
3. Mengolah
tanah sebagaimana mestinya
4. Menanam
tumbuhan pada lahan-lahan kosong
D. Tujuan
Pemeliharaan Kesehatan Lingkungan
1. Mengurangi
Pemanasan Global
Dengan menanam tumbuhan
sebanyak-banyaknya pada lahan kosong, maka kita juga ikut serta mengurangi
pemanasan global, karbon, zat O2 (okseigen) yang dihasilkan
tumbuh-tumbuhan dan zat tidak langsung zat CO2 (carbon) yang
menyebabkan atmosfer bumi berlubang ini terhisap oleh tumbuhan dan secara
langsung zat O2 yang dihasilkan tersebut dapat dinikmati oleh
manusia tersebut untuk bernafas.
2. Menjaga
Kebersihan Lingkungan
Dengan lingkungan yang sehat
maka kita harus menjaga kebersihannya, karena lingkungan yang sehat adalah
lingkungan yang bersih dari segala penyakit dan sampah.
Sampah adalah mush kebersihan
yang paling utama. Sampah dapat dibersihkan dengan cara-cara sebagai berikut ;
a. Membersihkan
Sampah Organik
Sampah organik adalah sampah
yang dapat dimakan oleh zat-zat organik di dalam tanah, maka sampah organik
dapat dibersihkan dengan mengubur dalam-dalam sampah organik tersebut, contoh
sampah organik :
1) Daun-daun
tumbuhan
2) Ranting-ranting
tumbuhan
3) Akar-akar
tumbuhan
b. Membersihkan
Sampah Non Organik
Sampah non organik adalah
sampah yang tidak dapat hancur (dimakan oleh zat organik) dengan sendirinya,
maka sampah non organik dapat dibersihkan dengan membakar sampah tersebut dan
lalu menguburnya.
BAB III
HUBUNGAN ANTARA KESEHATAN
PRIBADI DAN
KESEHATAN LINGKUNGAN
A. Pengertian
Hubungan antara kesehatan
pribadi dan kesehatan lingkungan adalah hubungan yang sangat saling
menguntungkan, karena sama-sama saling membutuhkan.
B. Manfaat
bagi Kesehatan Pribadi
Manfaat
bagi kesehatan pribadi karena lingkungan yang sehat adalah :
1. Pemberian
tempat yang bersih dan sehat
2. Pemberian
zat-zat yang diperlukan tubuh
3. Penyediaan
bahan-bahan yang diperlukan manusia
C. Manfaat
bagi Kesehatan Lingkungan
Manfaat bagi kesehatan
lingkungan karena pribadi yang sehat adalah :
1. Pribadi
yang sehat akan berfikir positif untuk memperbaiki lingkungan
2. Pribadi
yang sehat akan berfikir kreatif agar lingkungan bersih dan sehat